quarta-feira, 12 de outubro de 2016

RESUMO DO DIA 11/10/2016 E MUDANÇAS NO ESTILO DE ALIMENTAÇÃO

Resumo do dia 11/10/2016 e mudança no estilo de alimentação.
   Antes de relatar como foi meu dia de ontem e a minha decisão de fazer alteração na forma em como me alimento, quero comunicar que dois dias após a publicação do blog, já houveram em torno de 3261 Acessos, vindos de diversos países. Espero que as informações contidas aqui possam ser úteis para alguém e que a troca de mensagens/comentários entre as pessoas também sirva para enriquecer ainda mais o conteúdo do blog

* Resumo do dia 11/10/2016
     Ontem criei um blog para registro de minha situação de saúde em cada dia de convívio com a fibrose pulmonar. Essas informações serão usadas apenas para que eu possa analisar e verificar se algo que eu fiz ou deixei de fazer, algo que comi, tomei ou alguma mudança na minha rotina, são os responsáveis por alguma melhora ou piora na minha saúde. A principio não pretendo compartilhar essas informações com ninguém.
     Dito isso, vamos ao relato do inicio da manhã de ontem:  Na noite anterior me alimentei por volta das 21:30 e fui dormir próximo das 23:30. Acabei não tomando o remédio Acetilcisteína. Tomei apenas os remédios para Hipertensão Pulmonar e o Pantoprazol. Hoje acordei com um inicio de ansiedade e logo coloquei um vídeo/áudio no celular, para descontrair e diminuir a ansiedade. Dormi com 3 litros de oxigeno no concentrador e ao acordar mudei para 4 litros. Ao lavar o rosto e o cabelo, minha sat. caiu para 70 % em determinado momento, me fazendo aumentar para 5 L de O2 (Vale lembrar que o bom é acima de 90 %). Uma secreção na garganta queria me provocar tosse e fez minha respiração ficar mais curta. Ao tossir, minha sat. caiu bastante, e não subia novamente para mais de 89, mesmo com 5 Litros de O2. Saiu uma secreção verde clara, que não me deixou muito feliz. Espero que não seja nenhuma infecção. Também saiu um pouco de secreção nasal, com um pouco de sangue. Esse sangue penso que seja da cânula de oxigênio que machucou dentro do nariz, enquanto eu dormia.
     Quando terminei de me arrumar, desci as escadas e logo minha saturação estava em 99 com 4 litros de O2. Fiz inalação com soro fisiológico, 20 gotas de Atrovent e 5 de Berotec e minha saturação foi para 98, com 3 litros de O2 no concentrador. Geralmente pela manhã é assim, os "motores" demoram a aquecer. 
     Estava totalmente sem fome até as 09:00. Depois passei a sentir um pouco de vontade de me alimentar. Logo que eu acordei eu havia tomado medicamento para melhorar o apetite (Cobavital), mas ainda estou na dúvida se ele está fazendo efeito, pois o pouco apetite que aparece é igual, quando eu tomo e quando não tomo o mesmo. Usarei esse medicamento por mais algumas semanas apenas.
      No momento da fisioterapia, das 10:00 as 11:00, o concentrador estava em 3 litros de O2. Após a fisio, pude baixar o O2 para 1,5 Litros (muito bom). Estava sem apetite no almoço, mas comi mesmo assim: Arroz com carne e salada de rúcula. Não tomei Cobavital no almoço. Geralmente tomo meu corticoide (40 mg) pela manhã, porém esqueci e acabei tomando apenas as 20:30. Tomei Pantoprazol e Metformina, pela manhã. Tomei medicamentos para HAP, somente a noite (também tinha esquecido de tomar a dose da manhã).
     Jantar:  Dois ovos fritos, com bacon e tomate. Tomei cerca de 3 copos de agua (muito pouco) . Indo para cama as 22:30.  Saturação as 22:00 em 94 %, usando 2 Litros. Há umas 3 semanas atrás eu estava tendo problemas para dormir. Acordava por voltas das 03:00 e demorava dormir novamente. Graças a Deus estou dormindo melhor, talvez devido a fisioterapia.
*Mudança no estilo de alimentação.
     Em minhas pesquisa na Internet, encontrei apenas uma pessoa que relatou ter parado com o processo de fibrose e até mesmo conseguido ter um ganho na capacidade pulmonar. O nome dessa pessoa é Bill Vick e relatos podem ser encontrados no google e youtube. Segue dois links onde ele descreve como conseguiu isso: 
 - Parte 1: https://breakingmuscle.com/interviews/interview-with-mature-athlete-bill-vick-how-i-m-beating-ipf-disease
 - Parte 2: https://breakingmuscle.com/interviews/interview-with-bill-vick-how-i-m-beating-ipf-disease-part-2
     Como os vídeos estão em inglês, sugiro o tradutor do google - https://translate.google.com.br/?hl=pt-BR&tab=wT
     Bill Vick informa nesses textos, que não conseguia dar uma volta na quadra, sem que tivesse que parar para respirar algumas vezes, devido a Fibrose diagnosticada a cerca de 5 anos atrás. Hoje, com mais 70 anos, ele corre maratonas e faz exercícios intensos sem maiores dificuldades. Ela também informa que o segredo dele, para estabilizar a doença,  foi basicamente mudança na alimentação, exercícios, físicos e redução de stress. 
     Pretendo seguir os caminhos trilhados por ele. Não sei se terei o mesmo sucesso que Bill teve, porém sei que melhoras na saúde virão. Estou quase classificado como pré diabético, devido ao corticoide, tenho pedra nos rins, tomo pouco liquido, causando urina amarela, tenho pouca fome, ansiedade de vez em quando, língua branca (refluxo ou candidíase), as vezes os pés incham, devido a retenção de liquido (Hipertensão Pulmonar), muco na garganta, secreção nasal, catarro verde, inflamação nos pulmões (áreas em vidro fosco), algumas espinhas/cravos nas costas principalmente, perda de peso indevida, perda de músculos, enfim...muita coisa pode ser melhorada em minha saúde.
     Inspirado na história de Bill Vick, em conversa com pessoas que já tiveram a saúde melhorada com uma dieta melhor, vídeos e textos da internet, ontem iniciei uma mudança em minha alimentação, para ver se consigo diminuir a secreção de muco e melhorar minha oxigenação. Pretendo cortar alimentos com glúten, leite e derivados e diminuir os açucares. O difícil será escolher o que vai substituir o paozinho pela manhã, pois em quase tudo que como vai trigo (pães, bolos, biscoitos, macarrão, etc...). Também tenho que me cuidar para não perder ainda mais peso. Procurarei descrever nesse blog o que comi em cada refeição e as alterações e minha saúde, caso elas apareçam.

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Postado por às

Um comentário:

  1. Márcio27 de março de 2017 às 12:38

    Olá Osni,
    Meu nome é Marcio, e sou um novo menbro deste grupo dos portadores de fibrose pulmonar.
    Tenho lido o que acho sobre a FP para entender a doença, e como lidar com ela.
    Segundo a Doutora, o meu caso não é de uma progessão rapida, e a uma possibillidade de estabilizar um pouco, com um novo remedio que esta sendo importado para o Brasil. O custo é enorme, mas ha uma possibilidade de consegui-lo pelo SUS.
    Fui recomendado a começar com 0.5 lpm a 4 lpm, de acordo com a necessidade.Estou começando a entender este processo.
    Sem o oxigenio, em estado de repouso, consigo 91 no oximetro. Mas a respiração fica mais dificil com a movimentação.
    A rua da minha casa, que antes subia a passos largos, agora so de carro.
    Vou comecar os exercicios, e quero ler sobre a sua rotina de fisioterapia.
    Obrigado pelo blog.
    Boa Sorte
    Abraço,
    Marcio Melo

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